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2018.02.22更新

いつもブログを見ていただきありがとうございます<m(__)m>

 

もうそろそろ春の気配がしてきましたねniconico

 

さて、今日は『筋トレ』についてです!

筋トレ=筋肉を鍛えるですが、鍛えることですごくいいことがたくさんあるって知ってましたか?

 

まず・・・『基礎代謝が上がる』

(基礎代謝とは1日何もせずぼーっとしてても消費するエネルギーのことです)

筋肉1kg当たりのエネルギー消費量は約20キロカロリーと言われています。

筋肉の量はだいたい体重の約40%ほど。

体重60kgの方なら筋肉量はおよそ24kgぐらいで計算上は約480キロカロリーのエネルギーを代謝します。

 

ですが、筋トレをした後で代謝を測定すると、個人差はありますが2.5倍ほどアップすることがあるそうです!

 

筋トレをするだけで基礎代謝がアップ!

一緒に筋トレ始めませんか?

筋トレ

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投稿者: つなぐ鍼灸整骨院

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