久々の更新です。
さてさっそく本題。
何もせずにじっとしているだけでも生命活動を維持するために消費されるエネルギーのことを「基礎代謝」と呼びます。
そのうちのおよそ20%が筋肉によって消費されるそうです。
ある計算によると筋肉が1kg増えることで13kcalの基礎代謝が増えることがわかりました。
これを1年で考えるとおよそ659gの脂肪を燃焼させることができます!
でも実際は筋肉が増えると内臓などの代謝も上がってくるため、およそ50kcalほどになるといわれています。
これを1年で考えると、なんと脂肪2.5kgに当たります!
すごい量ですよね(^^)/
健康な生活を送るためには筋肉を育てる=筋トレが良い方法の一つとお判りいただけたでしょうか?