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2017.06.30更新

皆さんはどう思われますか?

さて、問題です。

アメフト選手は足が遅いでしょうか?

C・ロナウド選手は筋トレしていないのでしょうか?

 

正解は・・・

アメフト選手⇒めちゃめちゃ早いですよね!

C・ロナウド選手は約150キロのバーベルを抱えながらスクワットしますし、約200キロのレッグプレスもこなします。

それでもあのスピードです!

 

いかがでしょう?

当院ではこのように考えています。

 

筋肉をつければ、体重はアップします。そのアップした分、体が重いと感じます。(実際に体重が増えているので)

急に筋肉をつけるとその分体重が上がることで、一時的にパフォーマンスが落ちることはスポーツの現場ではよくあることです。

しかしそれに見合う形で自分のスキルを獲得していくことで、結果的には、筋力をつけた分、以前よりスピーディかつダイナミックに動けるようになるでしょう。

それだけに筋力トレーニングは、しっかりと計画的かつ段階的に行っていくべきだと思います。

どんなタイプの選手であっても、より高いレベルに成長するためには、筋力トレーニングは不可欠です!

 

トレーニングについてのご相談は『つなぐ鍼灸整骨院』までお問い合わせを!

 

トレーニング

投稿者: つなぐ鍼灸整骨院

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