皆さんはどう思われますか?
さて、問題です。
アメフト選手は足が遅いでしょうか?
C・ロナウド選手は筋トレしていないのでしょうか?
正解は・・・
アメフト選手⇒めちゃめちゃ早いですよね!
C・ロナウド選手は約150キロのバーベルを抱えながらスクワットしますし、約200キロのレッグプレスもこなします。
それでもあのスピードです!
いかがでしょう?
当院ではこのように考えています。
筋肉をつければ、体重はアップします。そのアップした分、体が重いと感じます。(実際に体重が増えているので)
急に筋肉をつけるとその分体重が上がることで、一時的にパフォーマンスが落ちることはスポーツの現場ではよくあることです。
しかしそれに見合う形で自分のスキルを獲得していくことで、結果的には、筋力をつけた分、以前よりスピーディかつダイナミックに動けるようになるでしょう。
それだけに筋力トレーニングは、しっかりと計画的かつ段階的に行っていくべきだと思います。
どんなタイプの選手であっても、より高いレベルに成長するためには、筋力トレーニングは不可欠です!
トレーニングについてのご相談は『つなぐ鍼灸整骨院』までお問い合わせを!