パーソナルトレーニング

本物のパーソナルトレーニング

N Body Lab.が提供しているパーソナルトレーニングは短期集中ではなくて、継続させることが最大の目標です。

一言に「痩せたい」を目標にされたお客様でも人によっては体重を減らすことを指す人もいれば、筋肉をつけながら引き締めたいという人もいらっしゃいます。N Body Lab.では、個人個人の目的をはっきりと共有してそれを達成する為に作成されたオリジナルトレーニングプログラムを、高い知識と技術を持ったトレーナーから指導を受けることができます。

パーソナルトレーニングで技術や知識を学んで自信がついたら、卒業していただいて構いません。

最終的には自分で自分のカラダを創ることが考えられるようになってもらうのが理想です。

『継続は力なり』

 

1. パーソナルトレーニングの強みをフルにいかす
トレーナーと1対1だから、自分にとって最適なトレーニングを受けることができ、かつ安全にトレーニングに集中できます。アスリートが実践しているトレーニングを一般の方のトレーニングに導入しているので、レベルの違うトレーニングを体験できます。

2. 目標に合わせた最適なトレーニングを提供
お客様の姿勢や動作、柔軟性、可動域等を測定し、課題と評価をわかりやすく説明しますので、実現可能なゴールとプランをご提案できます。

3.本当に必要なものを提供する

すべてのお客様に公平に提供できるトレーニング指導などに関するものにはコストをかけ、それ以外のサービスやアメニティなどには一切コストをかけません。
それはシャワー設備、ウェア貸出、プロテインの提供、などです。(整体、マッサージはオプション有)
これらのサービスの問題点は、利用するお客様と利用されないお客様に分かれるということです。
それなのに料金はすべてのお客様で一律ですので、そこに不公平さが出てしまいます。

パーソナルトレーニングに大切なものはハイレベルを維持し、それ以外を省くことで、すべてのお客様に公平なトレーニング環境を提供することができます。

KOBA式体幹★バランス
から得られる7つのメリット!!

1リハビリが出発点。固有受容器に刺激を入れる!

人の関節には固有受容器がある。
カラダの動きを感受するセンサーのようなもので、ここに刺激が入るとその情報は脳に伝えられる。
すると脳は、その情報を元に関節をよりスムーズに動かすように指令を出す。
この脳と関節の伝達の繰り返しによって神経回路が発達する。
これによりカラダをスムーズに正確に動かせるようになる。
動きにムダがなくなり洗練されていくイメージだ。
また、ある動きに対しての反応速度も上がるといわれている。
刺激を入れることで、カラダを目覚めさせるKOBA式体幹★バランスは幅広い年代のカラダづくりに適している。

2インナーマッスルの強化がプレーの精度を高める!

カラダの表層部にあり大きな力を発揮する「アウターマッスル」と、深部にあり関節の安定に関わる「インナーマッスル」に分けられる筋肉。
KOBA式体幹★バランスでは、この両者をバランスよく鍛えられる。
特にインナーマッスルの強化によって、カラダに一本のぶれない軸をつくり、安定性を高めるため、スポーツ競技におけるプレーの精度向上に直結する。
インナーマッスルを鍛えて、カラダの土台をつくってからアウターマッスルの強化に取り組むとよりパフォーマンスアップが期待できる。

3プレアップ(ウォーミングアップ)にも最適!

固有受容器に刺激が入ると血流循環が促進され、筋肉にも柔軟性が生まれるので、関節可動域が増大、腕や脚の振り幅が大きく、しなやかになる。
肩甲骨や股関節など、関節周りの筋肉の柔軟性は、ケガ予防やパフォーマンスアップに欠かせない。
また柔軟性に富んだ筋肉は力も入りやすい。
これは試合前のアップと同じで、カラダが冷えているときよりも、温めてからのほうがよく動き、力も入る。
例えば冬場、カラダを温めるためには30分程度かかるが、KOBA式体幹★バランスのメニューをこなせば10分程度でOK。
時間短縮になる。

4筋肉の連動性を高めてケガ予防に

競技の特性や日常生活の動作一つにしても、負担がかかる筋肉は異なる。
サッカーを例に出せば、大腿四頭筋やハムストリングスに大きな負荷がかかるため、肉離れなどのケガを起こしやすい。
しかし、中臀筋や内転筋、腓腹筋などの脚の筋肉をバランスよく鍛えれば、連動性も高まるためその負担を分散でき、ケガのリスクは減る。
事実、指導にあたっていたサンフレッチェ広島ユースでは、このトレーニングを取り入れて以降、ケガ人の数が劇的に減少した。

5ポッコリおなか、メタボ腹にも効く!

おなかが出てしまう原因は、姿勢の悪さに関係する。
猫背などの悪姿勢は、体幹周りの筋力の弱さが大きな原因。
特に腹部の筋肉が弱いと、おなかの内部にかかる圧力である「腹圧」が弱まり、背骨をまっすぐに保てず、おなかが出てしまう。
しかし、KOBA式体幹★バランスでインナーマッスルを中心とした腹部の筋肉を強化すれば、腹圧が高まって姿勢がよくなり、おなかの問題も解消できる。

6美しいボディラインの形成と、シェイプアップにも効果的!

女性を悩ませる「シェイプアップ」にも高い効果を発揮する。
太ももや二の腕に脂肪がつく原因は、運動不足により筋量が落ちて代謝が下がってしまうから。
KOBA式体幹★バランスのストレッチや体幹トレーニングに取り組めば、筋量が上がり代謝もアップし脂肪も燃焼しやすくなるため、カラダの気になる部分を引き締められる。
骨盤の歪み矯正や正しい姿勢の保持、O脚の矯正などにも効果的。

7筋肉や関節(運動器)の老化防止にも効果的!

生活習慣や加齢によって筋肉や関節の筋肉が衰える現象を「ロコモティブシンドローム」という。
階段でつまづきやすくなる、横断歩道を渡るのに時間がかかるなどの症状が表れたら危険信号。
進行すれば寝たきりになることも。
長く健康的な生活を送るためには、日頃からKOBA式体幹★バランスによって、体幹深層部の大腰筋や腹筋群、背筋群を強化し、足腰の衰えを未然に防ぐことが重要だ。

KOBA式体幹☆バランストレーニングとは?

「KOBA式体幹☆バランストレーニング」とは、プロサッカーの長友佑都選手など数々のアスリートのサポートを行う木場克己氏が考案したトレーニング方法で、「体幹」とは頭や手足を除いた胴体部分のことを言い、胸部、腹部、腰部、背部の4つの部分から構成されています。
これらの部分に関係する筋肉を強化するのが「体幹トレーニング」なのですが、「KOBA式体幹☆バランストレーニング」ではただ「体幹」を鍛えるのではなく、首、肩・肩甲骨、脊柱・骨盤、股関節、脚という5つの部分から構成される「体軸」も鍛えることで、全身のバランス感覚を養います。

つなぐ鍼灸整骨院がKOBA式体幹☆バランストレーニングを導入した理由

当院の院長はスポーツトレーナーとして、近隣の学校のサッカークラブなどでケアやトレーニングを行っており、怪我をした学生のケアを行うにあたってどういうトレーニングを取り入れていくべきなのかを考えた時に、「今の学生の多くは姿勢が悪く、柔軟性に乏しい」ということに気づきました。そのため、まずは柔軟性を意識させることから始めるべきだと思い、この「KOBA式体幹☆バランストレーニング」を導入することにしました。
「KOBA式体幹☆バランストレーニング」では、柔軟性を強化することができる以外にも、安定性、バランス、連動性といった体の様々な能力を強化することが可能です。そのため怪我後のリハビリに活用することで早期回復や、パフォーマンス向上などの効果が期待できます。

KOBA式体幹☆バランストレーニングにはこんな効果があります!

「KOBA式体幹☆バランストレーニング」により「体幹」「体軸」を鍛えることで、姿勢の悪さが改善され背筋が伸びるので、腰痛などの不調を快方に向かわせることができるようになります。それ以外にも、柔軟性の向上により関節や筋肉の可動域が拡がり、リンパ液や血液の体内循環がよくなるので、肩こりなどの症状改善にも効果が期待できます。さらにはトレーニングにより眠っていた筋肉が活性化され代謝力がアップし、カロリー消費率も上がるので、体に負担をかけることなくダイエットすることができます。

こんな方におすすめ!

  • 肩こり、腰痛など、体の様々な不調を改善させたい方
  • パフォーマンスを向上させたいアスリートの方
  • 体に負担なくダイエットをされたい方

アスリートだけではなく、ご高齢者の方にもおすすめ!

「KOBA式体幹☆バランストレーニング」は、スポーツをされている方だけにおすすめするものではありません。例えば、膝が痛くて歩けないなどの症状でお困りのご高齢者の方にも、おすすめのトレーニング方法です。「KOBA式体幹☆バランストレーニング」を考案した木場克己氏が、柔道整復師・鍼灸師として鍼灸接骨院の仕事にも携わっていることから、老若男女が行えるトレーニングとなっています。
当院では「KOBA式体幹☆バランストレーニング」を患者様お一人おひとりに対して、個室にて個別にご指導致しますので、スポーツジムなどでのトレーニングでは周りについていくことができない、または集団でトレーニングをするのは恥ずかしいという方でも、安心して受けて頂くことができるようになっております。

料金

パーソナルトレーニング 期間限定価格 5,000円

※価格は税抜き表示です

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