スモールグループトレーニング/KOBAトレ

①体が柔らかくなれば動きもスムーズに
柔軟性はカラダの基本です。
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。また、ケガの予防にもつながります。

 

②骨盤の安定でブレない体の軸が完成
体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。

 

③普段使われてない筋を呼び覚ます
安定した姿勢を維持するバランス力はもちろん、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹★バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。

 

④筋肉を連動させ動きが力強くスムーズに
歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部(中臀筋)などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹★バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。

☆定員 各6名☆

少人数制で行うことでパーソナルに近い形で

トレーニング指導をしていきます。

また、トレーニングの質が確保されます。

 

☆料金☆

 月額 6,600円(税込)4回/月

※入会金 別途 3,300円(税込)

月途中の入会は日割りで計算いたします。

初回体験 1,000円(税込み)

初月のお支払いは現金のみ

翌月以降はクレジット引き落としとなります。

質問がある方はお電話でご相談ください。

 

 

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